Pilates Terapéutico
Movimiento consciente para fortalecer, alinear y equilibrar tu cuerpo. En nuestras clases de grupos reducidos trabajamos desde la respiración, el control postural y la activación profunda para aliviar molestias, prevenir lesiones y mejorar tu bienestar global.
¿Cómo son nuestras clases?
1. Calentamiento
Comenzamos conectando con la respiración y la postura a través de ejercicios suaves que activan el cuerpo desde el centro y lo preparan para el trabajo físico.
2. Parte principal
Realizamos ejercicios que mejoran la resistencia cardiovascular, la movilidad articular y la fuerza muscular, siempre respetando un buen patrón postural y respiratorio. Esto garantiza una activación profunda, segura y eficiente.
3. Vuelta a la calma
Cerramos cada clase con técnicas de automasaje y relajación. Un momento para integrar el trabajo realizado, relajar el cuerpo y terminar con una sensación de bienestar.